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マインドセット&ウェルネス

瞑想、ストレス管理、ウェルネス実践で持続可能な生産性のためのメンタルレジリエンスを築きましょう。

46 レッスン

カリキュラム

12
13分ガイド瞑想で潜在意識をリプログラミングする5段階テクニック

13分ガイド瞑想で潜在意識をリプログラミングする5段階テクニック

SHOW NEMOTO

13
1日5分のマインドフルネス瞑想の科学:不安を減らし集中力を120%高める方法

1日5分のマインドフルネス瞑想の科学:不安を減らし集中力を120%高める方法

TEDx Talks

14
創業者の72%がメンタル危機を経験:精神健康の専門家3人が教えるバーンアウト脱出法5つ

創業者の72%がメンタル危機を経験:精神健康の専門家3人が教えるバーンアウト脱出法5つ

Techstars

15
ADHD社員の58%がバーンアウトを経験:エネルギー管理3ステップで悪循環を断つ方法

ADHD社員の58%がバーンアウトを経験:エネルギー管理3ステップで悪循環を断つ方法

Caren Magill | ADHD Coach + Multipotentialite

16
1日10分のマインドフルネス瞑想で集中力を192%高める科学的方法

1日10分のマインドフルネス瞑想で集中力を192%高める科学的方法

Great Meditation

17
1分で学ぶマインドフルネスの核心原理:脳の集中筋肉を鍛える3ステップトレーニング

1分で学ぶマインドフルネスの核心原理:脳の集中筋肉を鍛える3ステップトレーニング

Rush University System for Health

18
5分瞑想で先延ばし癖を断つ方法:集中力と実行力を同時に高める3ステップガイド

5分瞑想で先延ばし癖を断つ方法:集中力と実行力を同時に高める3ステップガイド

Lavendaire

19
自閉症バーンアウトの12の警告サインと6段階回復戦略:神経多様性専門医の実践ガイド

自閉症バーンアウトの12の警告サインと6段階回復戦略:神経多様性専門医の実践ガイド

Neurodivergent Doctor

20
科学が証明したストレス解消法5選:1分で効く即効テクニック

科学が証明したストレス解消法5選:1分で効く即効テクニック

Psych2Go

21
1日5分の集中瞑想で脳の『集中筋肉』を鍛える科学的方法

1日5分の集中瞑想で脳の『集中筋肉』を鍛える科学的方法

Great Meditation

22
会社員の83%が抱えるストレス、5分で解消する5つの科学的方法

会社員の83%が抱えるストレス、5分で解消する5つの科学的方法

watchwellcast

23
ストレスを5ステップで素早くリセット:ネイビーシールも使う科学的テクニック

ストレスを5ステップで素早くリセット:ネイビーシールも使う科学的テクニック

Productivity Game

24
5分瞑想で集中力を22%高める4ステップフォーカストレーニング法

5分瞑想で集中力を22%高める4ステップフォーカストレーニング法

5 Minutes by Great Meditation

25
10分瞑想で集中力を200%上げる方法:フロー状態に入るブレスカウンティング・テクニック

10分瞑想で集中力を200%上げる方法:フロー状態に入るブレスカウンティング・テクニック

Boho Beautiful Meditation

26
1日5分のマインドフルネスでストレスを85%軽減する3つの瞑想法(71万回再生・心理学ベース)

1日5分のマインドフルネスでストレスを85%軽減する3つの瞑想法(71万回再生・心理学ベース)

Psych Hub

27
1日3分の心のトレーニングで脳を変える方法 -- ウィスコンシン大学の神経科学者が明かした健全な心の4つの柱

1日3分の心のトレーニングで脳を変える方法 -- ウィスコンシン大学の神経科学者が明かした健全な心の4つの柱

TEDx Talks

28
起業家の72%が経験するバーンアウト、今日から実践できるメンタル管理5つの戦略

起業家の72%が経験するバーンアウト、今日から実践できるメンタル管理5つの戦略

Forbes

29
不安とストレスを10分でリセットするポジティブ瞑想法(240万回再生の秘密)

不安とストレスを10分でリセットするポジティブ瞑想法(240万回再生の秘密)

Boho Beautiful Yoga

30
10分の朝瞑想でコルチゾールを23%下げる5ステップルーティン(98万人登録チャンネルガイド)

10分の朝瞑想でコルチゾールを23%下げる5ステップルーティン(98万人登録チャンネルガイド)

The Mindful Movement

31
バーンアウトの本当の原因は過労ではない:1,000人調査で明らかになったトラウマと自己価値感の関係

バーンアウトの本当の原因は過労ではない:1,000人調査で明らかになったトラウマと自己価値感の関係

TEDx Talks

32
起業家72%が経験するメンタル崩壊、19年のHR専門家が教える回復の3ステップ

起業家72%が経験するメンタル崩壊、19年のHR専門家が教える回復の3ステップ

TEDx Talks

33
15分で集中力をリセットする科学的瞑想法:ウジャイ呼吸から第三の目瞑想まで完全ガイド

15分で集中力をリセットする科学的瞑想法:ウジャイ呼吸から第三の目瞑想まで完全ガイド

Caren Hope

34
6年間すべてを失った30代女性が15,000人を救ったバーンアウト回復5ステップ戦略

6年間すべてを失った30代女性が15,000人を救ったバーンアウト回復5ステップ戦略

TEDx Talks

35
1日5分の日常マインドフルネスでストレスを85%減らす科学的方法(100万回再生 小児病院ガイド)

1日5分の日常マインドフルネスでストレスを85%減らす科学的方法(100万回再生 小児病院ガイド)

AboutKidsHealth - The Hospital for Sick Children

36
バーンアウトで休んでも回復しない本当の理由3つ(82%が知らない罠)

バーンアウトで休んでも回復しない本当の理由3つ(82%が知らない罠)

Hayley Honeyman

37
スケジュールに1分も加えず1日2時間を取り戻すマインドフルネス5ステップ実践ガイド

スケジュールに1分も加えず1日2時間を取り戻すマインドフルネス5ステップ実践ガイド

The Magic of Mindful Self-Awareness

38
会社員の50%が経験するバーンアウト、20年のキャリアを持つ医学専門記者が見つけた3つの回復法

会社員の50%が経験するバーンアウト、20年のキャリアを持つ医学専門記者が見つけた3つの回復法

TEDx Talks

39
バーンアウト12段階セルフ診断法:回復に1年以上かかる理由と3つの脱出戦略

バーンアウト12段階セルフ診断法:回復に1年以上かかる理由と3つの脱出戦略

Mickey Atkins

40
1日3分のボディスキャン瞑想でストレスを47%軽減する科学的方法(初心者完全ガイド)

1日3分のボディスキャン瞑想でストレスを47%軽減する科学的方法(初心者完全ガイド)

Psych Hub

41
1日25のマインドフルネス習慣:47%の「自動操縦モード」から抜け出す実践ガイド

1日25のマインドフルネス習慣:47%の「自動操縦モード」から抜け出す実践ガイド

iamvanessae

42
会社員の66%がバーンアウト、科学が証明した7つのストレス解消法(1日20分で十分)

会社員の66%がバーンアウト、科学が証明した7つのストレス解消法(1日20分で十分)

Anthem Blue Cross and Blue Shield

43
起業家の72%が直面するメンタルヘルス危機、誰も語らない起業の暗い側面

起業家の72%が直面するメンタルヘルス危機、誰も語らない起業の暗い側面

Running Remote

44
1日10分のマインドフルネスでストレスコルチゾールを54%削減する4ステップ実践法

1日10分のマインドフルネスでストレスコルチゾールを54%削減する4ステップ実践法

Dr. Tracey Marks

45
子どものストレス、1日5分で変わる:研究で検証された9つの日常習慣

子どものストレス、1日5分で変わる:研究で検証された9つの日常習慣

Mental Health Center Kids

46
元Google戦略家が6週間でバーンアウトから脱出した5つのベースラインプラン

元Google戦略家が6週間でバーンアウトから脱出した5つのベースラインプラン

Sheng Huang

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