Great Meditation

하루 10분, 호흡과 신체 감각에 주의를 기울이는 것만으로도 주의 통제력과 집중력이 눈에 띄게 향상된다는 사실이 최신 뇌과학 연구로 입증되고 있어요.

하루 5분, 음악에 집중하는 것만으로 뇌의 집중력 회로를 강화할 수 있다 — 10초밖에 못 버텨도 괜찮다.

평균 주의력 8.25초인 현대인이 30초-60초-90초 점진적 단어 집중 명상으로 뇌의 집중력 근육을 10배 이상 단련할 수 있는 실전 가이드 명상 방법론