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마인드셋 & 웰니스

명상, 스트레스 관리, 웰니스 실천으로 지속 가능한 생산성을 위한 정신적 회복력을 길러보세요.

46 레슨

커리큘럼

13
13분 가이드 명상으로 잠재의식을 리프로그래밍하는 5단계 기법

13분 가이드 명상으로 잠재의식을 리프로그래밍하는 5단계 기법

SHOW NEMOTO

14
하루 5분 마음챙김 명상으로 불안 줄이고 집중력 120% 높이는 과학적 방법

하루 5분 마음챙김 명상으로 불안 줄이고 집중력 120% 높이는 과학적 방법

TEDx Talks

15
ADHD 직장인 58%가 겪는 번아웃, 에너지 관리 3단계로 끊어내는 법

ADHD 직장인 58%가 겪는 번아웃, 에너지 관리 3단계로 끊어내는 법

Caren Magill | ADHD Coach + Multipotentialite

16
하루 10분 마음챙김 명상으로 집중력 192% 높이는 과학적 방법

하루 10분 마음챙김 명상으로 집중력 192% 높이는 과학적 방법

Great Meditation

17
1분 만에 배우는 마음챙김 핵심 원리: 뇌 근육 강화하는 3단계 집중 훈련법

1분 만에 배우는 마음챙김 핵심 원리: 뇌 근육 강화하는 3단계 집중 훈련법

Rush University System for Health

18
5분 명상으로 미루기 습관 끊는 법: 집중력과 실행력을 동시에 잡는 3단계 가이드

5분 명상으로 미루기 습관 끊는 법: 집중력과 실행력을 동시에 잡는 3단계 가이드

Lavendaire

19
자폐 번아웃의 12가지 경고 신호와 6단계 회복 전략: 신경다양성 전문의의 실전 가이드

자폐 번아웃의 12가지 경고 신호와 6단계 회복 전략: 신경다양성 전문의의 실전 가이드

Neurodivergent Doctor

20
과학이 증명한 스트레스 해소법 5가지: 1분이면 충분한 즉각 효과 테크닉

과학이 증명한 스트레스 해소법 5가지: 1분이면 충분한 즉각 효과 테크닉

Psych2Go

21
하루 5분 집중력 명상으로 뇌의 '집중 근육'을 키우는 과학적 방법

하루 5분 집중력 명상으로 뇌의 '집중 근육'을 키우는 과학적 방법

Great Meditation

22
직장인 83%가 겪는 스트레스, 5분 만에 해소하는 5가지 과학적 방법

직장인 83%가 겪는 스트레스, 5분 만에 해소하는 5가지 과학적 방법

watchwellcast

23
스트레스를 5단계로 빠르게 잡는 법: 네이비씰도 쓰는 과학적 기법 5가지

스트레스를 5단계로 빠르게 잡는 법: 네이비씰도 쓰는 과학적 기법 5가지

Productivity Game

24
5분 명상으로 집중력 22% 높이는 4단계 포커스 트레이닝 방법

5분 명상으로 집중력 22% 높이는 4단계 포커스 트레이닝 방법

5 Minutes by Great Meditation

25
10분 명상으로 집중력 200% 올리는 법: 플로우 스테이트에 들어가는 호흡 카운팅 테크닉

10분 명상으로 집중력 200% 올리는 법: 플로우 스테이트에 들어가는 호흡 카운팅 테크닉

Boho Beautiful Meditation

26
하루 5분 마인드풀니스로 스트레스 85% 줄이는 3가지 명상법 (71만 뷰 심리학 기반)

하루 5분 마인드풀니스로 스트레스 85% 줄이는 3가지 명상법 (71만 뷰 심리학 기반)

Psych Hub

27
하루 3분 마음 훈련으로 뇌를 바꾸는 법 -- 위스콘신대 신경과학자가 밝힌 건강한 마음의 4가지 기둥

하루 3분 마음 훈련으로 뇌를 바꾸는 법 -- 위스콘신대 신경과학자가 밝힌 건강한 마음의 4가지 기둥

TEDx Talks

28
창업자 72%가 겪는 번아웃, 오늘부터 실천 가능한 멘탈 관리 5가지 전략

창업자 72%가 겪는 번아웃, 오늘부터 실천 가능한 멘탈 관리 5가지 전략

Forbes

29
10분 만에 불안과 스트레스를 리셋하는 긍정 명상법 (240만 뷰의 비밀)

10분 만에 불안과 스트레스를 리셋하는 긍정 명상법 (240만 뷰의 비밀)

Boho Beautiful Yoga

30
10분 아침 명상으로 코르티솔 23% 낮추는 5단계 루틴 (98만 구독 채널 가이드)

10분 아침 명상으로 코르티솔 23% 낮추는 5단계 루틴 (98만 구독 채널 가이드)

The Mindful Movement

31
번아웃의 진짜 원인은 과로가 아니다: 1,000명 설문조사로 밝혀진 트라우마와 자기가치감의 연결고리

번아웃의 진짜 원인은 과로가 아니다: 1,000명 설문조사로 밝혀진 트라우마와 자기가치감의 연결고리

TEDx Talks

32
창업자 72%가 겪는 멘탈 붕괴, 19년차 HR 전문가가 알려주는 회복의 3단계

창업자 72%가 겪는 멘탈 붕괴, 19년차 HR 전문가가 알려주는 회복의 3단계

TEDx Talks

33
15분 만에 집중력 리셋하는 과학적 명상법: 우자이 호흡부터 제3의 눈 명상까지 완전 가이드

15분 만에 집중력 리셋하는 과학적 명상법: 우자이 호흡부터 제3의 눈 명상까지 완전 가이드

Caren Hope

34
6년간 모든 것을 잃은 30대 여성이 15,000명을 살린 번아웃 회복 5단계 전략

6년간 모든 것을 잃은 30대 여성이 15,000명을 살린 번아웃 회복 5단계 전략

TEDx Talks

35
하루 5분, 일상 마인드풀니스로 스트레스 85% 줄이는 과학적 방법 (100만 뷰 소아병원 가이드)

하루 5분, 일상 마인드풀니스로 스트레스 85% 줄이는 과학적 방법 (100만 뷰 소아병원 가이드)

AboutKidsHealth - The Hospital for Sick Children

36
번아웃 걸렸을 때 '쉬어도 회복 안 되는' 진짜 이유 3가지 (82%가 모르는 함정)

번아웃 걸렸을 때 '쉬어도 회복 안 되는' 진짜 이유 3가지 (82%가 모르는 함정)

Hayley Honeyman

37
스케줄에 1분도 추가하지 않고 하루 2시간을 되찾는 마인드풀니스 5단계 실전 가이드

스케줄에 1분도 추가하지 않고 하루 2시간을 되찾는 마인드풀니스 5단계 실전 가이드

The Magic of Mindful Self-Awareness

38
직장인 50%가 겪는 번아웃, 20년차 의학 전문 기자가 찾은 3가지 회복법

직장인 50%가 겪는 번아웃, 20년차 의학 전문 기자가 찾은 3가지 회복법

TEDx Talks

39
번아웃 12단계 자가진단법: 심리치료사가 알려주는 회복에 1년 이상 걸리는 이유와 3가지 탈출 전략

번아웃 12단계 자가진단법: 심리치료사가 알려주는 회복에 1년 이상 걸리는 이유와 3가지 탈출 전략

Mickey Atkins

40
하루 3분 바디스캔 명상으로 스트레스 47% 줄이는 과학적 방법 (초보자 완벽 가이드)

하루 3분 바디스캔 명상으로 스트레스 47% 줄이는 과학적 방법 (초보자 완벽 가이드)

Psych Hub

41
하루 25가지 마인드풀니스 루틴: 47%의 '자동조종 모드'에서 벗어나는 실전 가이드

하루 25가지 마인드풀니스 루틴: 47%의 '자동조종 모드'에서 벗어나는 실전 가이드

iamvanessae

42
직장인 66%가 번아웃, 과학이 증명한 스트레스 해소법 7가지 (하루 20분이면 충분)

직장인 66%가 번아웃, 과학이 증명한 스트레스 해소법 7가지 (하루 20분이면 충분)

Anthem Blue Cross and Blue Shield

43
창업자 72%가 겪는 멘탈 위기, 아무도 말하지 않는 창업의 어두운 이면

창업자 72%가 겪는 멘탈 위기, 아무도 말하지 않는 창업의 어두운 이면

Running Remote

44
하루 10분 마인드풀니스로 스트레스 코르티솔 54% 줄이는 4단계 실전법

하루 10분 마인드풀니스로 스트레스 코르티솔 54% 줄이는 4단계 실전법

Dr. Tracey Marks

45
아이 스트레스, 하루 5분이면 바뀐다: 연구로 검증된 9가지 일상 습관

아이 스트레스, 하루 5분이면 바뀐다: 연구로 검증된 9가지 일상 습관

Mental Health Center Kids

46
구글 출신 전략가가 6주 만에 번아웃에서 탈출한 5가지 베이스라인 플랜

구글 출신 전략가가 6주 만에 번아웃에서 탈출한 5가지 베이스라인 플랜

Sheng Huang

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