Psych2Go

심리학 연구로 입증된 5가지 스트레스 관리 기법을 활용하면, 1~2분 안에 심박수를 낮추고 코르티솔 수치를 조절할 수 있다.

번아웃은 단순한 피곤함이 아니라 스트레스 사이클이 완결되지 못해 생기는 만성적 정서 고갈이며, 스트레스 원인 파악부터 수면 위생, 옥시토신 분비, 자기돌봄까지 5단계 회복 루틴으로 탈출할 수 있다.