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ADHD 직장인 58%가 겪는 번아웃, 에너지 관리 3단계로 끊어내는 법
ADHD가 있는 사람들이 만성 피로와 번아웃에 빠지는 근본 원인은 실행 기능 결함과 내수용감각 둔감에 있으며, '에너지 드레인 리스트'와 '에너지 충전 리스트'를 작성하고 매주 하나씩 제거/추가하는 구체적 전략으로 이 악순환을 끊을 수 있다.
Caren Magill | ADHD Coach + Multipotentialite
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번아웃 걸렸을 때 '쉬어도 회복 안 되는' 진짜 이유 3가지 (82%가 모르는 함정)
휴식을 취해도 죄책감에 시달리고 소파에서 스마트폰만 스크롤하다 더 지치는 악순환 — 이건 의지 부족이 아니라 뇌가 보내는 구조적 경고 신호예요.
Hayley Honeyman