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우울증이 전 세계 장애 원인 TOP 5에 포함될 만큼 심각한 문제임에도, 스타트업 창업자의 77%는 전문 도움을 받지 않는다 -- 세 명의 정신건강 전문가가 번아웃의 초기 신호부터 주변인이 도울 수 있는 구체적 방법까지 정리했다.

창업자의 87%가 불안, 우울, 번아웃 중 하나 이상을 경험하는 시대. 골드만삭스 출신으로 연 매출 420억원 규모 플랫폼을 일궈낸 스타트업 CEO가 10년간의 우울증과 번아웃을 넘기며 터득한 멘탈 관리 프레임워크를 공개한다.

마음챙김은 생각을 비우는 게 아니라, 마음이 떠돌았다는 걸 '알아차리고' 부드럽게 되돌리는 연습이다. 하루 1~2분이면 누구나 시작할 수 있는 3가지 초보자 기법을 심리학자가 직접 알려준다.