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번아웃 극복의 과학: 직장인 66%가 경험하는 정서적 탈진, 5가지 회복 전략
번아웃은 단순한 피곤함이 아니라 스트레스 사이클이 완결되지 못해 생기는 만성적 정서 고갈이며, 스트레스 원인 파악부터 수면 위생, 옥시토신 분비, 자기돌봄까지 5단계 회복 루틴으로 탈출할 수 있다.
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번아웃은 단순한 피곤함이 아니라 스트레스 사이클이 완결되지 못해 생기는 만성적 정서 고갈이며, 스트레스 원인 파악부터 수면 위생, 옥시토신 분비, 자기돌봄까지 5단계 회복 루틴으로 탈출할 수 있다.