Chuyển đến nội dung chính
IdeaSprint
HomeChương trìnhTư duy & Sức khỏe
🧘

Tư duy & Sức khỏe

Xây dựng sức bền tinh thần với thiền, quản lý stress và các thực hành wellness cho năng suất bền vững.

46 bài học

Chương trình giảng dạy

1
Tái lập trình tiềm thức trong 13 phút: Kỹ thuật thiền có hướng dẫn 5 bước

Tái lập trình tiềm thức trong 13 phút: Kỹ thuật thiền có hướng dẫn 5 bước

SHOW NEMOTO

2
Khoa học của 5 phút Thiền Chánh niệm: Giảm lo âu và tăng tập trung 120%

Khoa học của 5 phút Thiền Chánh niệm: Giảm lo âu và tăng tập trung 120%

TEDx Talks

3
Tăng khả năng tập trung 192% với 10 phút thiền chánh niệm mỗi ngày: Phương pháp khoa học

Tăng khả năng tập trung 192% với 10 phút thiền chánh niệm mỗi ngày: Phương pháp khoa học

Great Meditation

4
3 ky thuat chanh niem tu nha tam ly hoc: Tu 54321 trong 30 giay den routine 1 phut moi ngay

3 ky thuat chanh niem tu nha tam ly hoc: Tu 54321 trong 30 giay den routine 1 phut moi ngay

the psych diaries

5
Xây dựng 'cơ tập trung' cho não với 5 phút thiền tập trung mỗi ngày

Xây dựng 'cơ tập trung' cho não với 5 phút thiền tập trung mỗi ngày

Great Meditation

6
83% nhân viên văn phòng bị stress: 5 phương pháp khoa học giải tỏa trong 5 phút

83% nhân viên văn phòng bị stress: 5 phương pháp khoa học giải tỏa trong 5 phút

watchwellcast

7
Não Bạn Thay Đổi Mỗi Khoảnh Khắc: Nhà Thần Kinh Học Harvard Tiết lộ 4 Cơ chế Thay Đổi Não Bộ của Thiền Chánh Niệm

Não Bạn Thay Đổi Mỗi Khoảnh Khắc: Nhà Thần Kinh Học Harvard Tiết lộ 4 Cơ chế Thay Đổi Não Bộ của Thiền Chánh Niệm

TEDx Talks

8
Reset stress nhanh trong 5 bước: Kỹ thuật khoa học mà Navy SEAL cũng sử dụng

Reset stress nhanh trong 5 bước: Kỹ thuật khoa học mà Navy SEAL cũng sử dụng

Productivity Game

9
Cách tăng khả năng tập trung 200% với 10 phút thiền: Kỹ thuật đếm hơi thở để vào trạng thái Flow

Cách tăng khả năng tập trung 200% với 10 phút thiền: Kỹ thuật đếm hơi thở để vào trạng thái Flow

Boho Beautiful Meditation

10
3 phương pháp thiền giảm stress 85% chỉ với 5 phút mindfulness mỗi ngày (710K lượt xem, nền tảng tâm lý học)

3 phương pháp thiền giảm stress 85% chỉ với 5 phút mindfulness mỗi ngày (710K lượt xem, nền tảng tâm lý học)

Psych Hub

11
72% Nhà sáng lập trải qua Burnout: 5 Chiến lược quản lý sức khỏe tâm thần bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay

72% Nhà sáng lập trải qua Burnout: 5 Chiến lược quản lý sức khỏe tâm thần bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay

Forbes

12
Cach tang kha nang tap trung 14% voi 15 phut thien tho (Huong dan cho nguoi moi bat dau)

Cach tang kha nang tap trung 14% voi 15 phut thien tho (Huong dan cho nguoi moi bat dau)

Declutter The Mind

13
Thiền buổi sáng 10 phút giảm cortisol 23%: Quy trình 5 bước từ kênh 980K subscriber

Thiền buổi sáng 10 phút giảm cortisol 23%: Quy trình 5 bước từ kênh 980K subscriber

The Mindful Movement

14
Phương pháp thiền khoa học reset sự tập trung trong 15 phút: Hướng dẫn toàn diện từ thở Ujjayi đến thiền con mắt thứ ba

Phương pháp thiền khoa học reset sự tập trung trong 15 phút: Hướng dẫn toàn diện từ thở Ujjayi đến thiền con mắt thứ ba

Caren Hope

15
3 buoc thien tu ngu tang suc tap trung 10 lan trong thoi dai 8 giay chu y

3 buoc thien tu ngu tang suc tap trung 10 lan trong thoi dai 8 giay chu y

Great Meditation

16
Cach lay lai su tap trung va suc manh noi tai trong 15 phut voi thien chanh niem

Cach lay lai su tap trung va suc manh noi tai trong 15 phut voi thien chanh niem

Boho Beautiful Meditation

17
50% nhân viên trải qua burnout: 3 phương pháp phục hồi từ nhà báo y khoa 20 năm kinh nghiệm

50% nhân viên trải qua burnout: 3 phương pháp phục hồi từ nhà báo y khoa 20 năm kinh nghiệm

TEDx Talks

18
Tu mot tach tra den giac ngo: 3 nang luong thien dinh hang ngay tu Thien su Thich Nhat Hanh

Tu mot tach tra den giac ngo: 3 nang luong thien dinh hang ngay tu Thien su Thich Nhat Hanh

Plum Village App

19
Giảm stress 47% bằng thiền Body Scan 3 phút mỗi ngày: Hướng dẫn hoàn chỉnh cho người mới

Giảm stress 47% bằng thiền Body Scan 3 phút mỗi ngày: Hướng dẫn hoàn chỉnh cho người mới

Psych Hub

20
72% Nhà sáng lập đối mặt khủng hoảng sức khỏe tâm thần: Mặt tối của khởi nghiệp mà không ai nói

72% Nhà sáng lập đối mặt khủng hoảng sức khỏe tâm thần: Mặt tối của khởi nghiệp mà không ai nói

Running Remote

21
72% Nha sang lap doi mat khung hoang suc khoe tam than: 5 cach thoat burnout tu 3 chuyen gia tam ly

72% Nha sang lap doi mat khung hoang suc khoe tam than: 5 cach thoat burnout tu 3 chuyen gia tam ly

Techstars

22
72% Founder bi burnout: 5 cong cu quan ly suc khoe tinh than CEO Stan thuc hanh suot 10 nam

72% Founder bi burnout: 5 cong cu quan ly suc khoe tinh than CEO Stan thuc hanh suot 10 nam

jayhoovy

23
58% người đi làm có ADHD trải qua burnout: Hệ thống quản lý năng lượng 3 bước để phá vỡ vòng xoáy

58% người đi làm có ADHD trải qua burnout: Hệ thống quản lý năng lượng 3 bước để phá vỡ vòng xoáy

Caren Magill | ADHD Coach + Multipotentialite

24
12 dấu hiệu cảnh báo burnout tự kỷ và chiến lược phục hồi 6 bước: Hướng dẫn thực tế từ chuyên gia đa dạng thần kinh

12 dấu hiệu cảnh báo burnout tự kỷ và chiến lược phục hồi 6 bước: Hướng dẫn thực tế từ chuyên gia đa dạng thần kinh

Neurodivergent Doctor

25
5 kỹ thuật giảm stress được khoa học chứng minh: Hiệu quả chỉ trong 2 phút

5 kỹ thuật giảm stress được khoa học chứng minh: Hiệu quả chỉ trong 2 phút

Psych2Go

26
Nguyên nhân thực sự của burnout không phải là làm việc quá sức: Khảo sát 1.000 người hé lộ mối liên hệ giữa chấn thương tâm lý và giá trị bản thân

Nguyên nhân thực sự của burnout không phải là làm việc quá sức: Khảo sát 1.000 người hé lộ mối liên hệ giữa chấn thương tâm lý và giá trị bản thân

TEDx Talks

27
13 ky thuat quan ly stress co can cu khoa hoc: Tu thu lam 2 giay den thay doi cuoc doi

13 ky thuat quan ly stress co can cu khoa hoc: Tu thu lam 2 giay den thay doi cuoc doi

Practical Psychology

28
72% Nhà sáng lập trải qua sụp đổ tinh thần: 3 Bước phục hồi từ chuyên gia HR 19 năm kinh nghiệm

72% Nhà sáng lập trải qua sụp đổ tinh thần: 3 Bước phục hồi từ chuyên gia HR 19 năm kinh nghiệm

TEDx Talks

29
Cong thuc thoat burnout cua creator 2.9 trieu sub: Giam tu 4 video/thang xuong 2

Cong thuc thoat burnout cua creator 2.9 trieu sub: Giam tu 4 video/thang xuong 2

Thomas Frank

30
12 Giai đoạn Tự chẩn đoán Burnout: Tại sao phục hồi mất hơn 1 năm và 3 chiến lược thoát ra

12 Giai đoạn Tự chẩn đoán Burnout: Tại sao phục hồi mất hơn 1 năm và 3 chiến lược thoát ra

Mickey Atkins

31
Khoa học Vượt qua Burnout: 5 Chiến lược Phục hồi cho 66% Nhân viên Đối mặt với Kiệt sức Cảm xúc

Khoa học Vượt qua Burnout: 5 Chiến lược Phục hồi cho 66% Nhân viên Đối mặt với Kiệt sức Cảm xúc

Psych2Go

32
82% Nhân viên Trải qua Burnout: Chiến lược Phục hồi 3 Bước Đã Được Chứng minh từ Nhà Trị liệu Tâm lý Lâm sàng

82% Nhân viên Trải qua Burnout: Chiến lược Phục hồi 3 Bước Đã Được Chứng minh từ Nhà Trị liệu Tâm lý Lâm sàng

Calmly Coping

33
66% nhân viên kiệt sức, 7 phương pháp giảm stress được khoa học chứng minh (chỉ cần 20 phút mỗi ngày)

66% nhân viên kiệt sức, 7 phương pháp giảm stress được khoa học chứng minh (chỉ cần 20 phút mỗi ngày)

Anthem Blue Cross and Blue Shield

34
5 kế hoạch nền tảng giúp cựu chiến lược gia Google thoát burnout trong 6 tuần

5 kế hoạch nền tảng giúp cựu chiến lược gia Google thoát burnout trong 6 tuần

Sheng Huang

Bắt đầu học

Explore Other Programs